Der Montag

Da ich ja aktuell wieder viel zu klein für mein Gewicht bin versuche ich Diät zu halten, also kcal zählen, die Kohlenhydrate reduzieren und 10.000 Schritte am Tag zu gehen. Ich habe länger über meine sportlichen Aktivitäten nachgedacht, ich spiele ab dem Frühjahr wieder einmal draußen Fußball, wenn ich zusätzlich eine oder zwei Laufeinheiten absolviere dann reicht mir das vollkommen. Bis ich aber überhaupt wieder Laufen kann will ich erst mal ein paar Kilos verlieren. Toller Plan, jetzt muss ich ihn nur noch umsetzen.

Gestern sah es gut aus, es waren 15.322 Schritte, ich habe etwas mehr als 1.300 kcal aufgenommen und 66 Gramm davon waren Kohlenhydrate.

Der Blutzucker lag im Schnitt bei 112

Kurzfassung meiner Diabetesgeschichte

So hat es sich entwickelt:

  • Juni 2009 – Diagnose von Typ 1 Diabetes, ab da ICM Therapie
  • Juni 2009 bis Januar 2017 – ICM Therapie, also mit PEN Spritzen und blutig messen
  • Januar 2017 bis heute – Medtronic 640 Insulinpumpmetherapie
  • April 2017 bis Januar 2019 – Messen mit Freestyle Libre
  • Februar 2019 bis heute – Medtronic Guardian CGM (kontinuierliche BZ Messung)

Es hat sich also schon einiges getan in den 9 1/2 Jahren, zwischendurch große Probleme mit Depressionen. Trotzdem muss ich froh sein dass sich die Behandlung des Diabetes in den letzten Jahren so stark entwickelt hat, meine Oma, sie ist an dem Spätfolgen von Typ 2 gestorben, musste einmal im Monat zu Arzt um den Blutzucker festzustellen. Damals war also eine Behandlung sehr schwierig.

Da bin ich wieder

Hallo, leider habe ich länger nichts geschrieben, da immer noch keine Spontanheilung eingetreten ist soll sich das jetzt wieder ändern. Ich hoffe es geht Euch allen gut.

Ich habe gerade eben auf dem Blog nachgesehen, der letzte Eintrag mit einer Angabe des Gewichts ist vom 24.09.2018. Damals wog ich 99,5kg, leider habe ich danach dann wieder das Ziel voll aus den Augen verloren und musste am Heiligen Abend feststellen dass mein Gewicht auf 110kg angestiegen ist. Mein bisheriges absolutes Höchstgewicht aller Zeiten waren mal 117kg. Den Schock musste ich erst mal verdauen, seitdem habe ich wieder die Carbs sehr eingeschränkt und bin jetzt bei 106,5kg angekommen. Ich muss unbedingt diese Ernährung weiter durchziehen, nur so habe ich einen relativ glatten Blutzuckerverlauf und langsam gehen auch die Kilos runter.

Ab Februar bin ich stolzer Träger eines CGMs

Da meine Krankenkasse leider nur noch 50% der Kosten des Libre Freestyle Systems übernimmt habe ich in Absprache mit meinem Arzt das CGM zu meiner Medtronic Pumpe beantragt, und das wurde auch genehmigt, seit Dienstag letzter Woche trage ich den Transmitter also am Körper. Bisher läuft es sehr gut, mehr dazu in einem anderen Post.

Ernährungsumstellung Tag 38 – nicht gewogen

Leider wieder nicht gewogen, aber die Hosen werden immer lockerer. Meine Werte sind aber weiter jenseits von gut und böse, ich habe im Laufe der Woche die Basalrate erneut hochgesetzt und bin jetzt seit zwei Tagen endlich mal wieder näher an der Unterzuckerung. Trotzdem alles sehr komisch, bin schon am Überlegen ob mein Insulin eventuell nicht mehr ganz ok ist. Das aktuell verwendete Insulin ist mir damals leider recht warm geworden, es lag zwar in einer Kühltasche, aber dafür mehrere Stunden im Auto. Könnte also eine Möglichkeit sein. Wie man an der unteren Tabelle sehen kann ist mein Bedarf innerhalb vier Wochen von 36 IE im Schnitt auf 57 IE angestiegen.

Datum7 Tage14 Tage30 Tage90 Tage
HbA1c Schätzung
14.05.2018133 mg/dL142 mg/dL146 mg/dL143 mg/dL6,6 %
20.05.2018146 mg/dL136 mg/dL147 mg/dL143 mg/dL6,6 %
31.05.2018117 mg/dL118 mg/dL130 mg/dL139 mg/dL6,5 %
06.06.2018112 mg/dL113 mg/dL123 mg/dL137 mg/dL6,4 %
14.06.2018144 mg/dL130 mg/dL125 mg/dL137 mg/dL6,4 %
20.06.2018142 mg/dL142 mg/dL126 mg/dL136 mg/dL6,4 %
26.06.2018149 mg/dL151 mg/dL135 mg/dL138 mg/dL6,4 %
14.09.2018219 mg/dL191 mg/dL176 mg/dL156 mg/dL7,1 %
17.09.2018199 mg/dL183 mg/dL170 mg/dL155 mg/dL7,0 %
24.09.2018133 mg/dL169 mg/dL170 mg/dL154 mg/dL7,0 %
01.10.2018183 mg/dL155 mg/dL172 mg/dL157 mg/dL7,1 %
08.10.2018199 mg/dL191 mg/dL178 mg/dL160 mg/dL7,2 %
15.10.2018177 mg/dL187 mg/dL171 mg/dL162 mg/dL7,3 %
22.10.2018194 mg/dL187 mg/dL186 mg/dL164 mg/dL7,3 %

DatumInsulin Gesamt BolusBasal
01.10.201836.9004.65032.250
08.10.201848.87511.47537.425
15.10.201846.02510.42535.600
22.10.201857.77517.00040.775

Ernährungsumstellung Tag 31 – nicht gewogen

Wieder ist eine Woche geschafft, ich habe mich leider nicht gewogen, bin aber sehr zufrieden, mittlerweile werde ich doch auch auf meine Gewichtsabnahme angesprochen.

Datum7 Tage14 Tage30 Tage90 Tage
HbA1c Schätzung
14.05.2018133 mg/dL142 mg/dL146 mg/dL143 mg/dL6,6 %
20.05.2018146 mg/dL136 mg/dL147 mg/dL143 mg/dL6,6 %
31.05.2018117 mg/dL118 mg/dL130 mg/dL139 mg/dL6,5 %
06.06.2018112 mg/dL113 mg/dL123 mg/dL137 mg/dL6,4 %
14.06.2018144 mg/dL130 mg/dL125 mg/dL137 mg/dL6,4 %
20.06.2018142 mg/dL142 mg/dL126 mg/dL136 mg/dL6,4 %
26.06.2018149 mg/dL151 mg/dL135 mg/dL138 mg/dL6,4 %
14.09.2018219 mg/dL191 mg/dL176 mg/dL156 mg/dL7,1 %
17.09.2018199 mg/dL183 mg/dL170 mg/dL155 mg/dL7,0 %
24.09.2018133 mg/dL169 mg/dL170 mg/dL154 mg/dL7,0 %
01.10.2018183 mg/dL155 mg/dL172 mg/dL157 mg/dL7,1 %
08.10.2018199 mg/dL191 mg/dL178 mg/dL160 mg/dL7,2 %
15.10.2018177 mg/dL187 mg/dL171 mg/dL162 mg/dL7,3 %
22.10.2018194 mg/dL187 mg/dL186 mg/dL164 mg/dL7,3 %

Mit 177 mg/dL ist der Bedarf der letzten 7 Tage wenigstens etwas nach unten, aber mit 7,3% ist mein H1 Wert seit Juni um 0,9% angestiegen, das ist sehr schlecht.

Der Insulinverbrauch ist leicht nach unten, wobei die Werte ja immer noch nicht passen, ich werde also wieder etwas raufgehen müssen.

DatumInsulin Gesamt BolusBasal
01.10.201836.9004.65032.250
08.10.201848.87511.47537.425
15.10.201846.02510.42535.600
22.10.201857.77517.00040.775

Ernährungsumstellung Tag 24 – Minus 0,5 kg

Endlich ist wieder ein halbes Kilo verschwunden, ich bin aber alles andere als zufrieden. Ich ernähre mich weitestgehend ohne KH, aber dafür steigt der Insulinbedarf. Ich dachte erst es liegt an meiner leichten Erkältung, aber diese ist fast auskuriert. Ich habe jetzt die Basalrate weiter nach oben angepasst.

Datum7 Tage14 Tage30 Tage90 Tage
HbA1c Schätzung
14.05.2018133 mg/dL142 mg/dL146 mg/dL143 mg/dL6,6 %
20.05.2018146 mg/dL136 mg/dL147 mg/dL143 mg/dL6,6 %
31.05.2018117 mg/dL118 mg/dL130 mg/dL139 mg/dL6,5 %
06.06.2018112 mg/dL113 mg/dL123 mg/dL137 mg/dL6,4 %
14.06.2018144 mg/dL130 mg/dL125 mg/dL137 mg/dL6,4 %
20.06.2018142 mg/dL142 mg/dL126 mg/dL136 mg/dL6,4 %
26.06.2018149 mg/dL151 mg/dL135 mg/dL138 mg/dL6,4 %
14.09.2018219 mg/dL191 mg/dL176 mg/dL156 mg/dL7,1 %
17.09.2018199 mg/dL183 mg/dL170 mg/dL155 mg/dL7,0 %
24.09.2018133 mg/dL169 mg/dL170 mg/dL154 mg/dL7,0 %
01.10.2018183 mg/dL155 mg/dL172 mg/dL157 mg/dL7,1 %
08.10.2018199 mg/dL191 mg/dL178 mg/dL160 mg/dL7,2 %
15.10.2018177 mg/dL187 mg/dL171 mg/dL162 mg/dL7,3 %
22.10.2018194 mg/dL187 mg/dL186 mg/dL164 mg/dL7,3 %

DatumInsulin Gesamt BolusBasal
01.10.201836.9004.65032.250
08.10.201848.87511.47537.425
15.10.201846.02510.42535.600
22.10.201857.77517.00040.775

Ernährungsumstellung Tag 17 – keine Veränderung

Ich habe die Überschrift jetzt abgeändert da ich ja nicht nur Almased trinke sondern versuche so weit es geht auf Kohlenhydrate zu verzichten. Das ist mir auch letzte Woche absolut perfekt gelungen, aber seit Mittwoch bin ich kränklich, das macht sich im höheren BZ Bereich bemerkbar. Abgenommen habe ich nichts, da habe ich mittlerweile gelernt dass das nur mit Kalorienzählen klappt, aber ich fühle mich nach wie vor gut und bleibe bei dieser Ernährung.

Datum7 Tage14 Tage30 Tage90 Tage
HbA1c Schätzung
14.05.2018133 mg/dL142 mg/dL146 mg/dL143 mg/dL6,6 %
20.05.2018146 mg/dL136 mg/dL147 mg/dL143 mg/dL6,6 %
31.05.2018117 mg/dL118 mg/dL130 mg/dL139 mg/dL6,5 %
06.06.2018112 mg/dL113 mg/dL123 mg/dL137 mg/dL6,4 %
14.06.2018144 mg/dL130 mg/dL125 mg/dL137 mg/dL6,4 %
20.06.2018142 mg/dL142 mg/dL126 mg/dL136 mg/dL6,4 %
26.06.2018149 mg/dL151 mg/dL135 mg/dL138 mg/dL6,4 %
14.09.2018219 mg/dL191 mg/dL176 mg/dL156 mg/dL7,1 %
17.09.2018199 mg/dL183 mg/dL170 mg/dL155 mg/dL7,0 %
24.09.2018133 mg/dL169 mg/dL170 mg/dL154 mg/dL7,0 %
01.10.2018183 mg/dL155 mg/dL172 mg/dL157 mg/dL7,1 %
08.10.2018199 mg/dL191 mg/dL178 mg/dL160 mg/dL7,2 %
15.10.2018177 mg/dL187 mg/dL171 mg/dL162 mg/dL7,3 %
22.10.2018194 mg/dL187 mg/dL186 mg/dL164 mg/dL7,3 %

DatumInsulin Gesamt BolusBasal
01.10.201836.9004.65032.250
08.10.201848.87511.47537.425
15.10.201846.02510.42535.600
22.10.201857.77517.00040.775

Almased Tag 10 – geschafft, es sind 99,5 kg

Endlich habe ich die 100 kg nach unten durchbrochen, heute zeigte die Waage 99,5 kg an. Gestern war ich sehr konsequent, es gab außer Shakes nur einen Salat, die Tage davor habe ich fast keine KH gegessen, aber dafür anderes Fettes Zeug.

Da Montag ist will ich mal wieder auf meine BZ Werte schauen:

Datum7 Tage14 Tage30 Tage90 Tage
HbA1c Schätzung
14.05.2018133 mg/dL142 mg/dL146 mg/dL143 mg/dL6,6 %
20.05.2018146 mg/dL136 mg/dL147 mg/dL143 mg/dL6,6 %
31.05.2018117 mg/dL118 mg/dL130 mg/dL139 mg/dL6,5 %
06.06.2018112 mg/dL113 mg/dL123 mg/dL137 mg/dL6,4 %
14.06.2018144 mg/dL130 mg/dL125 mg/dL137 mg/dL6,4 %
20.06.2018142 mg/dL142 mg/dL126 mg/dL136 mg/dL6,4 %
26.06.2018149 mg/dL151 mg/dL135 mg/dL138 mg/dL6,4 %
14.09.2018219 mg/dL191 mg/dL176 mg/dL156 mg/dL7,1 %
17.09.2018199 mg/dL183 mg/dL170 mg/dL155 mg/dL7,0 %
24.09.2018133 mg/dL169 mg/dL170 mg/dL154 mg/dL7,0 %
01.10.2018183 mg/dL155 mg/dL172 mg/dL157 mg/dL7,1 %
08.10.2018199 mg/dL191 mg/dL178 mg/dL160 mg/dL7,2 %
15.10.2018177 mg/dL187 mg/dL171 mg/dL162 mg/dL7,3 %
22.10.2018194 mg/dL187 mg/dL186 mg/dL164 mg/dL7,3 %

Die Werte gehen also brav nach unten, so soll es sein.

Auch die Insulindosis will ich mal wieder festhalten, in den letzten 7 Tagen waren es im Schnitt 38,050 Einheiten pro Tag, 31,000 (81%) Basal und 7,050 Bolus (19%)

Almased Tag 7 – noch kein Uhu (Fortsetzung)

Es hat immer noch nicht geklappt, bin wie zu erwarten voll in der Ketose, leider musste eine große Scheibe Fleischkäse gestern daran glauben. Ich hoffe auf Morgen.

Startgewicht: 104,5 kg

Aktuelles Gewicht: 100,5 kg

Delta: – 4,0 kg

Wunschgewicht: 80 kg