Almased Tag 10 – geschafft, es sind 99,5 kg

Endlich habe ich die 100 kg nach unten durchbrochen, heute zeigte die Waage 99,5 kg an. Gestern war ich sehr konsequent, es gab außer Shakes nur einen Salat, die Tage davor habe ich fast keine KH gegessen, aber dafür anderes Fettes Zeug.

Da Montag ist will ich mal wieder auf meine BZ Werte schauen:

Datum7 Tage14 Tage30 Tage90 Tage
HbA1c Schätzung
14.05.2018133 mg/dL142 mg/dL146 mg/dL143 mg/dL6,6 %
20.05.2018146 mg/dL136 mg/dL147 mg/dL143 mg/dL6,6 %
31.05.2018117 mg/dL118 mg/dL130 mg/dL139 mg/dL6,5 %
06.06.2018112 mg/dL113 mg/dL123 mg/dL137 mg/dL6,4 %
14.06.2018144 mg/dL130 mg/dL125 mg/dL137 mg/dL6,4 %
20.06.2018142 mg/dL142 mg/dL126 mg/dL136 mg/dL6,4 %
26.06.2018149 mg/dL151 mg/dL135 mg/dL138 mg/dL6,4 %
14.09.2018219 mg/dL191 mg/dL176 mg/dL156 mg/dL7,1 %
17.09.2018199 mg/dL183 mg/dL170 mg/dL155 mg/dL7,0 %
24.09.2018133 mg/dL169 mg/dL170 mg/dL154 mg/dL7,0 %
01.10.2018183 mg/dL155 mg/dL172 mg/dL157 mg/dL7,1 %
08.10.2018199 mg/dL191 mg/dL178 mg/dL160 mg/dL7,2 %
15.10.2018177 mg/dL187 mg/dL171 mg/dL162 mg/dL7,3 %
22.10.2018194 mg/dL187 mg/dL186 mg/dL164 mg/dL7,3 %

Die Werte gehen also brav nach unten, so soll es sein.

Auch die Insulindosis will ich mal wieder festhalten, in den letzten 7 Tagen waren es im Schnitt 38,050 Einheiten pro Tag, 31,000 (81%) Basal und 7,050 Bolus (19%)

Almased Tag 7 – noch kein Uhu (Fortsetzung)

Es hat immer noch nicht geklappt, bin wie zu erwarten voll in der Ketose, leider musste eine große Scheibe Fleischkäse gestern daran glauben. Ich hoffe auf Morgen.

Startgewicht: 104,5 kg

Aktuelles Gewicht: 100,5 kg

Delta: – 4,0 kg

Wunschgewicht: 80 kg

Almased Tag 6 – noch kein Uhu

Leider hat es gestern noch nicht geklappt, die Waage zeigte sogar 0,5 kg mehr an, und das trotz Sport und sehr wenig essen. Heute neuer Versuch.

Startgewicht: 104,5 kg

Aktuelles Gewicht: 100,5 kg

Delta: – 4,0 kg

Wunschgewicht: 80 kg

Almased Tag 5 – bald ein Uhu

Nachdem ich gestern Abend wegen leichter Übelkeit nichts mehr gegessen habe zeigte die Waage genau 100 kg an, das sind dann 4,5 kg innerhalb einer Woche weniger. Eigentlich viel zu viel für die kurze Zeit, aber egal, es wird auch irgendwann Stillstand geben. Heute hat mich ein Bekannter angesprochen das ich abgenommen habe. 🙂

Startgewicht: 104,5 kg

Aktuelles Gewicht: 100,0 kg

Delta: – 4,5 kg

Wunschgewicht: 80 kg

Almased Tag 4 – es läuft

Gestern erste Bewährungsprobe, ich war zu einem Geburtstag eingeladen, hatte geplant nur wenig zu Essen und den restlichen Tag dann nur Shakes. Das hat auch geklappt, wobei es schon ein geiles Gefühl war feste Nahrung im Mund zu haben, mir hätte wahrscheinlich alles geschmeckt. Heute zeigte die Waage dann 101,5 kg

Startgewicht: 104,5 kg

Aktuelles Gewicht: 101,5 kg

Delta: – 3 kg

Wunschgewicht: 80 kg

Da Montag ist will ich auch auf den Blutzucker schauen:

Datum7 Tage14 Tage30 Tage90 Tage
HbA1c Schätzung
14.05.2018133 mg/dL142 mg/dL146 mg/dL143 mg/dL6,6 %
20.05.2018146 mg/dL136 mg/dL147 mg/dL143 mg/dL6,6 %
31.05.2018117 mg/dL118 mg/dL130 mg/dL139 mg/dL6,5 %
06.06.2018112 mg/dL113 mg/dL123 mg/dL137 mg/dL6,4 %
14.06.2018144 mg/dL130 mg/dL125 mg/dL137 mg/dL6,4 %
20.06.2018142 mg/dL142 mg/dL126 mg/dL136 mg/dL6,4 %
26.06.2018149 mg/dL151 mg/dL135 mg/dL138 mg/dL6,4 %
14.09.2018219 mg/dL191 mg/dL176 mg/dL156 mg/dL7,1 %
17.09.2018199 mg/dL183 mg/dL170 mg/dL155 mg/dL7,0 %
24.09.2018133 mg/dL169 mg/dL170 mg/dL154 mg/dL7,0 %
01.10.2018183 mg/dL155 mg/dL172 mg/dL157 mg/dL7,1 %
08.10.2018199 mg/dL191 mg/dL178 mg/dL160 mg/dL7,2 %
15.10.2018177 mg/dL187 mg/dL171 mg/dL162 mg/dL7,3 %
22.10.2018194 mg/dL187 mg/dL186 mg/dL164 mg/dL7,3 %

Sieht doch schon wieder etwas besser aus, immer noch viel zu hoch, aber ich arbeite an einer flacheren Kurve.

Almased Tag 3 – erster Rückschlag

Der Rückschlag war das Wiegen, ich habe leider 0,5 kg zugenommen, wobei das sicher an dem extremen Wasserkonsum lag. Hunger hatte ich keinen, nur etwas Schwierigkeiten als die Fami!je Pizza gegessen hat. Ich habe heute drei Shakes und eine Tasse Brühe getrunken.

Startgewicht: 104,5 kg

Aktuelles Gewicht: 102,5 kg

Delta: – 2 kg

Wunschgewicht: 80 kg

Almased Tag 2 – es geht gut los

Gestern also der erste Almased Tag, und vorweg, es lief super. Ich habe drei Mahlzeiten ersetzt und unmengen schwarzen Kaffee in mich rein geschüttet, Hungergefühle hatte ich nur am Nachmittag.

Die Waage zeigte Abends 102 kg, also 2,5 kg Wasserverlust. Ich bin zufrieden.

Startgewicht: 104,5 kg

Aktuelles Gewicht: 102 kg

Delta: – 2,5 kg

Wunschgewicht: 80 kg

Almased Tag 1 – der Start mit 104,5 kg

Wie im letzten Beitrag geschrieben, gestern Abend noch Almased gekauft und das Abendessen ersetzt, wobei ich bis dahin 8 Stunden im Auto gesessen bin und geschätzte 5 Butterbrezen in mich gestopft habe, aber das wollte ich da es ein endgültiger Abschied dieser Ernährung sein soll. Gewogen habe ich mich auch, die Waage zeigte 104,5 kg an. Mein absolutes Höchstgewicht lag mal bei 117 kg, das ist aber 15 Jahre her und war vor meiner Diabetes Zeit, damals habe ich durch Jobwechsel und Stress innerhalb drei Jahre mein Gewicht von 85 kg auf diese 117 kg hochgeschossen. Danach habe ich wieder intensiv mit Sport begonnen und war nach 1,5 Jahren wieder bei 85kg. Aber das war vor dem Diabetes und ich war viel jünger, heute funktioniert das bei mir nicht mehr. Also starten wir mit Almased, ich habe damit keine Erfahrung, aber das Zeug hat sogar mit Milch relativ wenig KH und nicht mal 250 kcal. Mein Ziel ist es jetzt erst mal eine Woche das komplett so durchzuziehen und dann einen schönen Plan entwerfen was möglich ist.

Startgewicht: 104,5 kg

Wunschgewicht: 80 kg

Fettman

Moin, hier spricht Fatman, ha ha. Ich war die letzten Tage auf Lehrgang und bin sowas von erschrocken als ich mein Spiegelbild Abends im Hotel gesehen habe, mich haben auch mehrere Kollegen angesprochen das ich doch ziemlich schlecht aussehe und eventuell krank bin. Krank bin ich, aber das weiß fast keiner, jedenfalls ist mir bewusst das ich im Alter bin wo einem alles passieren kann, mein Bauchfett wird immer mehr und in meine Sportklamotten, falls ich den mal Lust habe was zu machen, passe ich auch kaum mehr rein. Vorsatz gefasst, sobald ich zu Hause bin wird irgendein Pulver gekauft und erst mal zwei Wochen nichts anderes gegessen bzw. getrunken. Auf die Waage habe ich mich dann auch gestellt, 104,5 kg. Erschreckend und langsam wird es wirklich ernst, laufe Gefahr wirklich umzukippen.

An meinen BZ Werten sieht man auch wo ich stehe, Fressen und gnadenlos runterspritzen geht nicht da ich sonst permanent zunehme, also weniger spritzen aber weiter Fressen, pseudomäßig vielleicht mal einen Salat.

Datum7 Tage14 Tage30 Tage90 Tage
HbA1c Schätzung
14.05.2018133 mg/dL142 mg/dL146 mg/dL143 mg/dL6,6 %
20.05.2018146 mg/dL136 mg/dL147 mg/dL143 mg/dL6,6 %
31.05.2018117 mg/dL118 mg/dL130 mg/dL139 mg/dL6,5 %
06.06.2018112 mg/dL113 mg/dL123 mg/dL137 mg/dL6,4 %
14.06.2018144 mg/dL130 mg/dL125 mg/dL137 mg/dL6,4 %
20.06.2018142 mg/dL142 mg/dL126 mg/dL136 mg/dL6,4 %
26.06.2018149 mg/dL151 mg/dL135 mg/dL138 mg/dL6,4 %
14.09.2018219 mg/dL191 mg/dL176 mg/dL156 mg/dL7,1 %
17.09.2018199 mg/dL183 mg/dL170 mg/dL155 mg/dL7,0 %
24.09.2018133 mg/dL169 mg/dL170 mg/dL154 mg/dL7,0 %
01.10.2018183 mg/dL155 mg/dL172 mg/dL157 mg/dL7,1 %
08.10.2018199 mg/dL191 mg/dL178 mg/dL160 mg/dL7,2 %
15.10.2018177 mg/dL187 mg/dL171 mg/dL162 mg/dL7,3 %
22.10.2018194 mg/dL187 mg/dL186 mg/dL164 mg/dL7,3 %

Ab sofort wird es jeden Tag hier ein Update geben, vielleicht ist das endlich genug Motivation für mich durchzuhalten und zu Leben.