Der aktuelle Stand

Wie immer mein Anfangskommentar, ich lebe noch. 😉 Leider habe ich die Vlogs auch nicht mehr konsequent aufgezeichnet, gesundheitlich geht es mir aber ganz gut, einen neuen H1 gibt es noch nicht, der erste Wert des Jahres lag ja bei 6,4%.  Wenn ich mich recht entsinne dann war mein Blutzuckerdurchschnitt im ersten Quartal bei ca. 140. Mein 30 Tage Wert laut dem CGM liegt aktuell bei 118, das mĂŒsste/sollte eine Verbesserung des H1 Wertes ergeben. Aber reden wir nicht vorher darĂŒber.

Mein Gewicht liegt nach wie vor bei 107 kg, das halte ich mit minimalen VerĂ€nderungen jetzt schon seit fast zwei Monaten. Mein letzter Eintrag hier auf der Webseite war am 24.09.2018 nach meiner Almased Umstellung, da wog ich 99,5kg. Wenn ich mir die Aufzeichnungen so ansehe dann ist mein Gewicht ungefĂ€hr seit der Umstellung auf das FIASP Insulin extrem angestiegen, ohne große Änderungen der ErnĂ€hrung. Ich habe immer schon gerne gegessen und hatte Phasen wo ich Low Carb angewandt habe, aber diese Zunahme seit dem Herbst letzten Jahres muss irgendwie an der Insulinumstellung liegen. Also habe ich jetzt wieder auf Apidra gewechselt. Das war aber erst letzte Woche, also mal sehen wo ich am Ende des Monats stehe.

In den letzten Wochen habe ich wieder vermehrt Sport gemacht, also Fahrrad gefahren und gelaufen, seitdem konnte ich, wie oben geschrieben, die 107 kg wenigstens halten und es ging nicht weiter nach oben. Mir wird auch immer wieder bewusst dass es fĂŒr einen Diabetiker unheimlich wichtig ist den Sport kontinuierlich durchzuziehen. Als Nichtdiabetiker mag das ok sein, aber wir mĂŒssen uns bewegen, neben der halbwegs vernĂŒnftigen ErnĂ€hrung ist Bewegung das absolut wichtigste.

Ich werde in den nĂ€chsten Wochen meine sportlichen AktivitĂ€ten der letzten Jahre hier irgendwie archivieren und versuchen mit minimalen Aufwand den grĂ¶ĂŸtmöglichen Erfolg zu erzielen.

Da bin ich wieder

Hallo, leider habe ich lÀnger nichts geschrieben, da immer noch keine Spontanheilung eingetreten ist soll sich das jetzt wieder Àndern. Ich hoffe es geht Euch allen gut.

Ich habe gerade eben auf dem Blog nachgesehen, der letzte Eintrag mit einer Angabe des Gewichts ist vom 24.09.2018. Damals wog ich 99,5kg, leider habe ich danach dann wieder das Ziel voll aus den Augen verloren und musste am Heiligen Abend feststellen dass mein Gewicht auf 110kg angestiegen ist. Mein bisheriges absolutes Höchstgewicht aller Zeiten waren mal 117kg. Den Schock musste ich erst mal verdauen, seitdem habe ich wieder die Carbs sehr eingeschrÀnkt und bin jetzt bei 106,5kg angekommen. Ich muss unbedingt diese ErnÀhrung weiter durchziehen, nur so habe ich einen relativ glatten Blutzuckerverlauf und langsam gehen auch die Kilos runter.

Ab Februar bin ich stolzer TrÀger eines CGMs

Da meine Krankenkasse leider nur noch 50% der Kosten des Libre Freestyle Systems ĂŒbernimmt habe ich in Absprache mit meinem Arzt das CGM zu meiner Medtronic Pumpe beantragt, und das wurde auch genehmigt, seit Dienstag letzter Woche trage ich den Transmitter also am Körper. Bisher lĂ€uft es sehr gut, mehr dazu in einem anderen Post.

Lauf 02/2018 – 10.05.2018

Am Donnerstag war Feiertag, der perfekte Zeitpunkt fĂŒr den zweiten Lauf. Ich bin wieder die selbe Strecke gelaufen wie beim ersten mal, diesmal aber unbewusst doch um zwei Minuten schneller gewesen. Ich achte bei den ersten LĂ€ufen ĂŒberhaupt nicht auf die Geschwindigkeit, das plane ich erst im Juni ein.

Hier die Übersicht der LĂ€ufe.